美華インターナショナルバレエ
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バレエを始める大人の方へ【バレエコラム11】

バレエを大人になってから始める場合、子どもと比べて筋肉や骨が硬く、弾力性や柔軟性にも限界があります。
しかし、正しい知識を身につけて、意識して筋肉を使う努力を続けることで少しずつ成果が出てきます。
大人の方でも続けることで上達します。

体のすべての関節を最大限に引き伸ばすことが必要【バレエコラム15】

クラシックバレエでは、体のすべての関節を最大限に引き伸ばすことが必要です。脚は限りなく遠くに引っ張るような気持ちで伸ばします。自分で伸びた状態を感じな…

最初からすぐに1番ポジションに立たせてはいけないこと【バレエコラム14】

いきなり第1ポジションに立たせると、足先を開くことだけに気を取られて、付け根から開くことがおろそかになりがちです。脚を外に開いた状態とは、必ず脚の付け…

脚を外に開くこと【バレエコラム13】

脚を外に開くとは、脚の付け根から足の爪先までを体の外側に開くことのできる能力です。脚を外に開くことで体を支えている足元の面積が広がり、動きの幅が広がり…

バレエの最も基本となる動きとは?【バレエコラム12】

バレエの動きの中には厳格に定められた規則があります。その規則に基づいた動きが、筋肉や骨格などの発達に影響を及ぼし、自然と調和のとれた美しい身体を作って…

続けることがバレエ上達への一番の近道です。【バレエコラム10】

バレエもはじめのうちはなかなか成果が見えず、上達ラインは長い間平行線をたどるものです。しかし、続けていくことで少しずつ成果が出てきます。成果が見えない…